跑步手臂
2020年11月25日—維持基本姿勢,手臂前後擺動帶動肩胛骨,使身體以脊骨為中心前後扭動是最好的。弘山勉提醒,有些跑者會讓手臂完全放下,以手肘伸直的狀態擺手,但由於慣性 ...,2023年4月11日—在擺動時,手臂以肩膀為支點,以直線方向擺臂。手部的動作上,後擺的手臂...
【知識】跑步重點不只是雙腿!上肢動作6要點不但燃脂省力且 ...
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2023年4月11日—在擺動時,手臂以肩膀為支點,以直線方向擺臂。手部的動作上,後擺的手臂以手肘作為基準向後拉,前部的手臂以拳頭的方向作為基準往前 ...
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