走路20分鐘
2023年1月4日—研究表明,即使每周至少一天做20分鐘的適度運動,您生病的可能性也較小。走路或鍛煉時,您會增加心率和血流量,從而增加體內免疫細胞的循環。血流量的 ...,2024年3月5日—中國醫藥大學附設醫院復健部主治醫師張斐淳表示,走路運動不僅有助於降低死亡的...
每天至少走30分鐘護健康?研究:更有效的訣竅是「步數」而非 ...
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2021年10月25日—健走作為簡單易上手的有氧運動,也曾有研究指出,只要每日健走,以步行方式通勤20分鐘以上,就可降低27%糖尿病風險。此外,另有研究指出,餐後健走能 ...
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