訓練台課表安排
2015年3月3日—本次課程分為有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺力等四大課題,上述的順序就如同參加一場公路賽所使用的各項騎乘能力。除非已經具備優異的有氧耐力 ...,我會在每年1~3月進行很多這樣的訓練,會利用週末二天,找地形變化大的路線來進行這樣的訓...
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2023年6月21日—騎車三年,目前練車一年半,週一至週五會休息一日,每週訓練台4-5小時,六日外騎TSS大多落在600-700之間每4-5週也會安排一週減量週,TSS減至200-300之 ...
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