補充水分運動飲料
2.運動中飲用運動飲料,補充水分、電解質及醣類以維持運動效果,當.運動強度較高、時間較長或是在高溫/潮濕的環境,運動中建議每15分鐘飲用約.250毫升運動飲料。3.運動 ...,2022年8月1日—廖嘉音營養師表示,運動飲料的主要成分包括糖分、水分與電解質,適合在從事中...
運動後喝運動飲料比喝水好?
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一般而言,運動超過一小時以上,且有明顯的喘與流汗才需要補充運動飲料,補充量則以男生600毫升、女生400毫升為原則(1),且是以每15至20分鐘一次的頻率補充。若是進行阻力 ...
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