蔬菜攝取過量

2020年7月30日 — 1. 男性一天只能攝取不超過8克的鹽分，女性不超過7克（兩者都是18歲以上） · 2. 須攝取足量蔬菜與水果 · 3. 過熱的食物與飲品請先放涼再吃. 未來親子最新 ...

2017年6月12日 — 每天建議食用的蔬果份量如下表，成年人約7～9份。蔬菜類每份約100公克，煮熟後約佔碗的八分滿。水果類每份約一顆拳頭大小，或 ...

2018年10月9日 — 最後也是最重要的一點，人體的腸胃系統無法消化處理蔬菜的長纖維，我們並不像牛一樣，有四個胃可以反芻，有特殊的菌可以分解長纖維，因此當我們攝取過量的 ...

2020年5月31日 — 1.體質虛寒的人：這類體質的人不可一次吃太多蔬菜，少生吃蔬菜或喝蔬果汁，可將蔬菜煮熟或加入蔥、蒜、薑一起烹煮，以降低蔬菜的寒涼性。 2.消化不良、 ...

2021年7月26日 — 先提供兩個辦法，第一、花錢，每次外食多點一盤燙青菜，至少能提供基本的攝取量。第二、自己預先準備蔬菜，比如在家先燙好大量青菜放冰箱，或直接買好生菜 ...

2023年2月3日 — 食藥署說明，慢性腎臟病患者的蛋白質、各類礦物質攝取都不能過量，然而許多深綠色蔬菜都含有高鈣、高鎂、高鉀，一旦攝取過量，腎臟無法好好代謝、排出這些 ...

2021年5月3日 — 劉怡里表示，「高纖飲食」是指每日攝取食物粗纖維超過13公克，或是整體膳食纖維攝取超過25公克。但高纖食物適量即可，吃太多恐影響鈣、鐵、鋅與葉酸的吸收 ...

2023年2月2日 — 食藥署說明，慢性腎臟病患者的蛋白質、各類礦物質攝取都不能過量，然而許多深綠色蔬菜都含有高鈣、高鎂、高鉀，一旦攝取過量，腎臟無法好好代謝、排出這些 ...

若要預防腎結石，食藥署提醒，勿過量攝取富含草酸鹽的食物，因草酸鹽天然存在於許多綠色蔬菜中，草酸鹽含量最高的是深綠色多葉蔬菜，例如菠菜、羽衣甘藍、甜菜、秋葵。