【營養師揭密】葉黃素什麼時候吃？功效有哪些？ ...

2024年3月4日 — 葉黃素一天建議攝取量 · 6-12 歲兒童每日建議攝取3.3-6.6 毫克/天。 · 成人建議每日攝取6-10毫克/天。 · 葉黃素建議長期穩定補充，每天補充6-10mg可以穩定 ...

2022年3月10日 — 根據衛福部建議，葉黃素每天的攝取量應介於6～10mg，最高劑量則不超過30mg，食用葉黃素時建議先查看產品的葉黃素含量，確保攝取量充足。以MIHONG®設計的 ...

2021年11月10日 — 那很多人也會想瞭解，葉黃素一定要吃到30毫克才有效嗎？台灣衛福部有公告，膠囊或錠劑的產品，每日食用量葉黃素不能超過30毫克，多吃無益，因此 ...

2023年7月14日 — 依據多項研究中所分析的結果，每日攝取20毫克以下已被證明是安全(4)且有效的，然而日常攝取的葉黃素平均約為每日1-2毫克(2)，因此建議葉黃素的每日攝取量 ...

多數研究指出，一般人每天攝取6mg 的葉黃素，有助於減緩機能退化。以基礎保養來說，不建議一天補充超過30 毫克葉黃素。不過，其實葉黃素的食用劑量多寡，不是影響 ...

2020年9月28日 — 吃任何保健食品都一樣，適量才是最好的，而根據衛福部建議，每人每日的葉黃素攝取量為6~10mg，每日最高上限是30mg，且攝取葉黃素要有個重要觀念：並非劑量 ...

2023年2月14日 — 葉黃素雖被美國FDA認為是GRAS（generally recognized as safe）也就是安全成分，但多食也無益，建議每日補充6~10mg的葉黃素劑量就足夠。且台灣衛生福利部 ...

2022年3月11日 — 若想透過保健食品補充葉黃素，建議於白天飯後食用效果較佳，原因是因為葉黃素屬於脂溶性維生素，搭配油脂一同攝取吸收度較好。不過，每天該攝取多少才足夠 ...