自行車訓練方法
其中有幾個因素會影響我們的表現:1.擁有正確的自行車設定2.適當的騎乘姿勢3.穩定的踩踏頻率與效率4.良好的心態,這些是會影響到成為公路車爬坡高手的幾個小技巧。適合爬 ...,2021年12月15日—週三:騎行兩個小時,著重於耐力。心率不要超過最大心率的85%。技巧!如果...
【世界最大化#17導讀】騎單車衝武嶺不是夢!三連冠教練開講 ...
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2021年2月11日—以專業的週期性課表,一個禮拜會有一次長距離練習,如果平常上班日沒有時間到戶外,可以用訓練台做鍛鍊,並且搭配間歇性訓練法,另外,好的訓練品質必須 ...
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