自行車訓練方法
其中有幾個因素會影響我們的表現:1.擁有正確的自行車設定2.適當的騎乘姿勢3.穩定的踩踏頻率與效率4.良好的心態,這些是會影響到成為公路車爬坡高手的幾個小技巧。適合爬 ...,2021年12月15日—週三:騎行兩個小時,著重於耐力。心率不要超過最大心率的85%。技巧!如果...
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...法作為訓練基礎,而不是什麼幾週就可以速成的保證班。將訓練心法融會貫通,然後依個人作息來制定個人化的訓練菜單,再聆聽身體的聲音來修正,相信你也可以練出不錯的成績。
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