自行車訓練台課表
2023年10月15日—你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎?以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升體能 ...,訓練課表:找一段安全平順的路路,將運動強度控制在最大心率65-75%,並且在騎乘中可加入單...
按表操課!訓練臺上騎出倍耐力
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2015年3月3日—本次課程分為有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺力等四大課題,上述的順序就如同參加一場公路賽所使用的各項騎乘能力。除非已經具備優異的有氧耐力 ...
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