![自行車功率訓練課表](https://host.easylife.tw/pics/201001/BHG4/BH_H916_SB2_16.jpg)
自行車功率訓練課表
2023年11月14日—通常智能訓練台搭配的手機APP就能夠做FTP測試與標準的課表。另外WhiiU可以免費騎乘幾個標準課表若只有功率計+一般訓練台我是邊看youtube單車騎乘, ...,2021年2月19日—這回我們邀請到CPS的自行車教練,同時也是運動防護員的阿錫來為我們做說明,幫助...
「用心量苦」:科學化訓練的第一步
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運動強度:最大心率75-82%•單次訓練時間:45分鐘至2小時•訓練課表:這屬於難度較高的課表,多數人都撐不完兩小時騎乘最大心率75-82%。但這是有技巧的,以16週的訓練 ...
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