自行車功率訓練課表
2021年2月19日—這回我們邀請到CPS的自行車教練,同時也是運動防護員的阿錫來為我們做說明,幫助新手們進一步認識何謂功率訓練,並有效提升自己的騎乘表現。CPS教練阿錫 ...,Step1:訓練台/虛擬軟體的選用·Step2:布置我的PainCave·Step3:執行FTPTest·Step4:制定課表·S...
范永奕的KOM自行車登山王訓練課表
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上述訓練除長時間有氧訓練、自行車爬坡需要的肌力訓練+踩踏訓練二項外,建議使用穿戴式訓練監控設備及功率計進行訓練,這樣才可以準確地達到目標。現在離年底的KOM ...
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