【等級：小學】暖身新選擇

這款器材除了能有效鍛鍊上半身及核心肌群外，當你輕輕慢慢地使用時，搭配適當的動作，臂熱也能成為你取代慢跑的暖身選擇之一，幫助你快速解決場地及時間問題。 原因就在於 ...

2016年9月13日 — 到了第二代臂熱健臂器，開發出4磅、8磅、10磅這三種重量。開發者特別針對女性的肌力條件制定出4磅兩款重量規格，讓力氣較小的女性可以使用4磅開始做 ...

2013年5月26日 — 老實說我不是狠懂這東西的真正用途這是特別強調訓練哪個部分呢? 真的有效嗎每天都使用的話 材質是鍍鉻的會不會用久了會龜裂掉漆之類的

有人使用The Burn Machine「臂熱」健臂器嗎? - 還好啦～其實用來做暖身功效還不賴，弄個3次30秒，差不多就暖了~~~不過新的18公斤版，是真的蠻有興趣的，等降價再入手， ...

所以根據自己的試用及國外的心得分享，這類型器材的運動及訓練效果應該是有一定水準，只不過除了旋轉功能外，其他動作「皆能被傳統重訓器材取代」，好處是他可以一體多用， ...

... 臂熱移動時各肌肉的收縮。訓練同時確實穩定身體其他部位，晃動可能讓訓練效果打折甚至受傷喔！ 1.雙臂二頭彎舉 2.前肩訓練 3.雙臂三頭伸張 4.單臂三頭伸張 5.腹部開合 ...

2012年10月24日 — 請問有人買過這個嘛?「臂熱」健臂器最近對這個感覺還蠻有興趣的想請問有沒有大大買過這個想請問一下心得跟效果不知道如何

講求速效與力量的訓練效果，臂熱健臂器訓練 · 1.首先，雙手握住臂熱器，雙腳站與肩膀同寬，膝蓋微彎。 步驟2：將雙手推舉至前方，臀部向後。 · 2.將雙手推舉至前方，臀部 ...

2016年10月7日 — 3 背部訓練 · 步驟1：首先雙手握住臂熱器，雙腳站與肩膀同寬，膝蓋微彎。 · 步驟2：將雙手推舉至前方，臀部向後。 · 步驟3：將雙手拉回，拉回的時候將臂熱 ...