臂熱健臂器有效嗎
...臂熱移動時各肌肉的收縮。訓練同時確實穩定身體其他部位,晃動可能讓訓練效果打折甚至受傷喔!1.雙臂二頭彎舉2.前肩訓練3.雙臂三頭伸張4.單臂三頭伸張5.腹部開合 ...,講求速效與力量的訓練效果,臂熱健臂器訓練·1.首先,雙手握住臂熱器,雙腳站與肩膀同寬,膝蓋...
臂熱健臂器|巫魚子教練
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