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腹肌炸裂
,1年前—...肌肉拉開).動作4:慢慢將手放下回到初始處.腹肌菜單:跟著漢娜一起腹部炸裂!30/30初學者適合6招間歇訓練.邊跟漢娜HANA一起腹部炸裂邊聊天!30/30初學 ...,4個月前—[周刊王CTWANT]腹肌再也不是男人的專利!美國一名7歲女童因擁有讓人難以置信的「冰塊盒」...
4個動作炸裂腹肌!6分鐘徒手腹部訓練
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3年前—這套動作分成上腹、下腹、側腹,6分鐘一次練,每個動作執行20秒,中間休息10秒。總共3個循環、做完是6分鐘。
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