腸道與健康

2020年2月28日 — 腸道機能不佳，身體8 大部位出狀況 · 1. 精神：恍惚、做惡夢、不專注、易怒、昏昏欲睡、思想較負面。 · 2. 腦：失眠、頭痛、失智、憂鬱、躁鬱等 · 3. 眼睛 ...

2023年10月13日 — 養好腸道菌相5 大關鍵 · 一、多樣化飲食 · 二、補充足夠水分 · 三、多攝取膳食纖維 · 四、避免使用抗生素 · 五、補充益生菌 · 保健養生一把罩.

人體70%以上的免疫細胞都在腸道，腸道是人體最大的免疫器官，而腸道菌整體可視為人體的一種器官，而且是十大必要器官之一（註）。腸道細菌對人而言，可分為好菌（益菌、 ...

2019年7月23日 — 腸道健康與否，跟我們的飲食及生活作息有關，如果吃了太多高精緻澱粉、蛋白質、高油脂食物，而富含纖維質的食物又吃得太少，這對腸道健康是極為不利的。最 ...

2019年1月8日 — 「促成生態健康的主要因素，是該生態中有機體的多樣性與豐富度，」美國知名腸胃科醫師艾莫隆．邁爾（Emeran Mayer）在《腸道‧大腦‧腸道菌》書中也指出。

2022年10月3日 — 腸胃狀況的好壞和全身健康密切相關，也容易和心理狀態相互影響，當食物從口腔進入體內，整個消化道系統從食道、胃部、小腸、大腸，不僅是食物通過的路徑， ...

由上述內容可知，維持腸道健康是讓身體強健的不二法門，有了健康活躍的腸道，才能夠維持正常的賀爾蒙、神經系統運作，並確保體內的免疫系統能發揮應有功能，抵禦外來病菌的 ...

2021年1月15日 — 醫學對於腸道菌的研究愈來愈深入，發現它們雖處於腸道內，卻與全身的免疫及代謝都有關，還有「第二個大腦」之稱，也發現一些新興益生菌有治病潛力！

腸道是人體最大的益生菌聚集地，好菌有抗發炎的作用，可減緩或抑制疾病的發生，壞菌則容易造成身體發炎而產生疾病。如果腸道菌失衡，壞菌便會影響癈物、毒素與脂肪的代謝。

腸道能夠將「好的、有益的營養素」高效率的吸收，也有可能會吸收到「壞的、有害的毒素」。 所以，身體會將大部份的免疫防衛軍隊，配置在腸道以保護腸道的安全。