胸肌8
教練健身菜單|8個動作打造飽滿渾厚胸肌·1.啞鈴上斜胸推·2.啞鈴仰臥拉舉·3.Cable飛鳥夾胸·4.槓鈴臥推·5.插銷固定式機械胸推·6.插銷固定式 ...,WH整理了8個新手也能做的練胸運動!「胸肌+三頭肌訓練」動作,只要每天跟著做,相信肌肉記憶會促使我們不知不覺改掉駝背...
+ 教練健身菜單|8個動作打造飽滿渾厚胸肌
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動作分解·吐氣,將握把往前推·焦點放在胸肌,胸發力,手肘往身體中央靠近·推至最高點時,手臂勿打直·吸氣,緩緩回到起始使位置 ...
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