胸肌8

2018年10月18日 — 整片胸大肌能分為8條大肌束，從上至下剛好都對應到其近端附著處的骨骼特徵，鎖骨端的上胸肌自己就是一條大肌束(CH)；接著是胸骨端的下胸肌能對應肌肉覆蓋 ...

2022年6月17日 — 胸肌常被大家拿來當作健身指標，但對於正確的訓練技巧，你知道多少呢？我們整理出新手常忽略的8大重點，幫助你提升胸肌訓練時的安全性，別因為一時的 ...

2021年9月17日 — 臥推的好處臥推的最主要目標當然是訓練出緊實的胸肌，除此之外，也能讓手臂肌肉和背部肌肉變得更強壯，輕鬆地舉起東西，還能使上半身肌肉更協調、改善骨骼 ...

2020年12月25日 — 教練健身菜單｜8個動作打造飽滿渾厚胸肌 · 1.啞鈴上斜胸推 · 2.啞鈴仰臥拉舉 · 3.Cable 飛鳥夾胸 · 4.槓鈴臥推 · 5.插銷固定式機械胸推 · 6.插銷固定式 ...

2021年10月22日 — 這個動作訓練到你的胸大肌、肱三頭肌、前三角肌；每次訓練建議四組，每次8~12下。 對側上胸彈力帶飛鳥Cross Body Upper Chest Fly. 【在家練】3周練成渾圓 ...

2021年4月6日 — 這個動作是伏地挺身的延伸；能夠訓練到胸大肌、中胸內側、更多的三頭肌，以及核心肌群；這個動作較為適合中高階的訓練者。每次訓練8~10下，一共三組循環。

金秀賢睽違5年演出電視劇，就為大家送上福利，結實的背肌以及8塊腹肌，讓人看了是眼睛大吃冰淇淋。多年的等待時間果然沒有白費，金秀賢可謂是誠意到家。