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2021年5月10日—【在家練】用一條毛巾練出衣架子!這4招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題!·1.動作採俯臥姿,雙臂前舉、腳尖踮地。2.挺胸讓胸部騰空 ...,2021年8月18日—背部肌肉簡稱背肌為全身最大的肌群,當背肌隨著年紀增加開始有駝背、肥胖的跡象...
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2021年5月10日—【在家練】用一條毛巾練出衣架子!這4招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題!·1.動作採俯臥姿,雙臂前舉、腳尖踮地。2.挺胸讓胸部騰空 ...
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