背肌菜單
2021年5月10日—【在家練】用一條毛巾練出衣架子!這4招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題!·1.動作採俯臥姿,雙臂前舉、腳尖踮地。2.挺胸讓胸部騰空 ...,2021年8月18日—背部肌肉簡稱背肌為全身最大的肌群,當背肌隨著年紀增加開始有駝背、肥胖的跡象...
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2022年10月25日—悍草訓練HandsUpTraining|台中健身房,肌力體能...闊背肌大、小圓肌菱形肌後三角.建議次數/組數...延伸閱讀.Carter教練私心推薦的3個強肩訓練菜單 ...
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