背肌菜單
2021年5月10日—【在家練】用一條毛巾練出衣架子!這4招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題!·1.動作採俯臥姿,雙臂前舉、腳尖踮地。2.挺胸讓胸部騰空 ...,2021年8月18日—背部肌肉簡稱背肌為全身最大的肌群,當背肌隨著年紀增加開始有駝背、肥胖的跡象...
打造寬厚倒三角身材!!上健身房必練5個「闊背肌」訓練菜單
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2022年1月12日—2.Seatedrow坐姿划船.應該可以票選為大眾上健身房最愛練的動作之一,可以同時鍛鍊到闊背肌、大圓肌、後三角肌、肱二頭肌。步驟:保持挺胸地用雙手抓住 ...
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