背肌菜單
2021年5月10日—【在家練】用一條毛巾練出衣架子!這4招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題!·1.動作採俯臥姿,雙臂前舉、腳尖踮地。2.挺胸讓胸部騰空 ...,2021年8月18日—背部肌肉簡稱背肌為全身最大的肌群,當背肌隨著年紀增加開始有駝背、肥胖的跡象...
【教練教重訓】菜單Level2:背部黃金比例(強度:★★)
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2015年12月15日—今天我們要介紹重訓LV2上肢訓練的第二部分,背部肌群的阻力訓練,課程內容著重在闊背肌、中斜方肌的訓練,除了肌力的增強外,更能讓我們身材比例更加 ...
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