給運動員的肌力體能訓練課（二）：進步的原則

這堂課由有健身教練和物理治療背景的黃子豪教練，透過「安全、有效、有趣」的系列課程，包含肩膀活動度訓練、腹部核心喚醒、呼吸訓練、下肢骨盆穩定度建立、膝踝關節中心 ...

2024年5月17日 — 給運動員的肌力體能訓練課（二）：進步的原則. 想要讓身體素質向上提升，重點就是： 1.做肌力體能訓練，給予身體「壓力」，讓身體進入「警覺期」。 2.在 ...

2024年5月6日 — 肌力訓練是目前所知，可以透過自然方式去強化人體的方法。它的原理雖然複雜，但只要把握幾個原則，每個人都可以透過肌力訓練來讓自己進步。

2022年5月25日 — 雖然考過肌力與體能教練丙級證照，在自我鍛鍊與成長過程也經歷一段追求訓練重量成長的階段，力量很大好像很厲害，跑完訓練週期，肌力又更進步了， ...

肌力與體能訓練理論與實務2. 運動競技學系. FPU0012. PEU0015. 運動生理學. 2. 運動競技學系、. 體育與運動科學系. FPU0016. PEU0030. 運動生物力學. 2. 運動競技學系、.

本書範圍及內容已為肌力與體能專業更新所欲傳達的知識、技術及能力，以及揭示最新的肌力與體能專家（CSCS）認證考試資訊，作為準備考試的重要資源。第四版包含以下的強化 ...

不同於過往16 人的肌力體能團課，小班制將以3-6 人的規模開設，一期4 堂課，結合學術科，學習訓練知識並融入實作～ 一對一、一對二教練課相對於團課，能更細緻地去修正動作 ...

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2022年10月21日 — 要知道最終的目的是，透過安全、漸進的方式提升人體運動能力，你在練(或教)的方法有沒有讓力量變大、速度變快、身體更靈活、敏捷，你的專項表現有沒有因為 ...