習慣養成7天
2021年9月11日—養成一個習慣常會遇到諸多瓶頸,像是:自覺做不到乾脆不做、三分鐘熱度、不知道該從哪裡下手等…因此今天要分享的這本書《設計你的小習慣》,就是教你如何 ...,2019年9月25日—好習慣的形成大致分三個階段:第一階段:1~7天左右。此階段的特徵是「刻意,...
在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。也就是說,一個人的動作或想法,如果重覆21天就會變成一個習慣性 ...
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養成「習慣」到底要多久?7天還是21天?
2019年9月25日 — 好習慣的形成大致分三個階段: 第一階段:1~7天左右。此階段的特徵是「刻意,不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變,而你也會覺得有些不自然,不舒服。 第 ...
21天效應
在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。也就是說,一個人的動作或想法,如果重覆21天就會變成一個習慣性 ...
天下文化
2022年3月28日 — 養成「習慣」到底要多久?7天還是21天? 根據行為心理學研究指出,若想改變原有的習慣,最少則需要堅持21天。 要突破根深柢固的因循苟且、好批評、 ...
七天習慣養成法|面對挑戰先說,練習說「好」
2019年3月20日 — 從小處著手從自己習慣拒絕的小事開始說「好」。比如朋友邀約晚上出去喝一杯,通常不會出門的你就改成答應吧。或者從沒吃過衣索比亞食物,但你的另一半想要 ...
7天養出一個好習慣, 成就最解壓的一年
在本書《7天養出一個好習慣》裡,特別針對改善精神健康,提出以一年為期做出小改變的實行辦法。如同我在首本著作所言,書中所制定的改變術是全方位的,並結合了多項領域的 ...
7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年
書名:7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年,原文名稱:52 small changes for mind,語言:繁體中文,ISBN:9789861795515,頁數:304,出版社:大田,作者:布瑞特.
7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年(電子書)
電子書:7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年(電子書),原文名稱:52 small changes for mind,語言:繁體中文,ISBN:9789861795515,出版社:大田,作者:布瑞特.