義大利麵澱粉

2019年7月31日—因為它屬於全榖類製品，抗性澱粉含量很高，有助於維持較長時間的飽足感，脂肪也不容易被身體儲存，加上和糙米、南瓜都是中GI食物，因此被血液吸收的速度較 ...,2020年9月6日—義大利麵為全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且跟升糖指數為84的白米、80的白麵相比，義大利麵的升糖指數較低（GI值＝60），也就是吃完 ...,2023年2月28日—義大利麵的成分大多以澱粉居多，熱量相對較高，醬料及麵條怎麼...

參考資訊如下
幸福減肥法！義大利麵越吃越瘦

2019年7月31日 — 因為它屬於全榖類製品，抗性澱粉含量很高，有助於維持較長時間的飽足感，脂肪也不容易被身體儲存，加上和糙米、南瓜都是中GI食物，因此被血液吸收的速度較 ...

義大利麵是低GI好食物！7步驟煮出健康美味...專家曝「低卡 ...

2020年9月6日 — 義大利麵為全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且跟升糖指數為84的白米、80的白麵相比，義大利麵的升糖指數較低（GI值＝60），也就是吃完 ...

健康網》減肥不吃義大利麵？ 營養師：「這樣」選熱量低

2023年2月28日 — 義大利麵的成分大多以澱粉居多，熱量相對較高，醬料及麵條怎麼選？營養師吳佳穎表示，醬料部分以清炒為主，若要增添風味可選紅醬；麵條部分首選直條麵 ...

吃義大利麵能減肥？奶油白醬熱量最高！營養師教3 挑選原則

2023年6月29日 — 由此可知，義大利麵的組成多以碳水化合物為主，澱粉含量豐富，占總熱量的八成。 大部分店家通常只會放一些花椰菜、幾片肉，普遍有蔬菜、蛋白質不夠的 ...

義大利麵其實是低GI好食物煮出健康又美味有訣竅

2020年9月4日 — 義大利麵為全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且跟升糖指數為84的白米、80的白麵相比，義大利麵的升糖指數較低（GI值＝60），也就是吃完 ...

麵食日／避開這兩種，義大利麵其實熱量很低

2017年10月26日 — 義大利麵為全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且跟升糖指數為84的白米、80的白麵相比，義大利麵的升糖指數較低（GI值＝60），也就是吃完 ...

不怕發胖、血糖飆升，吃義大利麵注意這4點就行

2017年5月17日 — 雖然義大利麵是低GI食物，但進食的第一口如果是吃碳水化合物，很容易讓血糖值急速上升，造成脂肪快速堆積，衍生出肥胖危機，因此可以選擇先喝湯或是先吃 ...

義大利麵大比拼？ 直麵v.s. 筆管麵選擇哪個好？

2022年1月12日 — 義大利麵是由杜蘭小麥粉製成，屬於全穀雜糧類食物，義大利麵的升糖指數(GI值)低於一般的白麵條和白米飯，澱粉消化分解速率較慢，血糖上升的速度較慢，血糖 ...

3招避開義大利麵熱量陷阱，低升糖義粉其實是減肥好幫手

2022年2月10日 — 義大利麵主要由小麥粉構成，全麥義大利麵的GI值只有50，算是GI值偏低的澱粉類主食，跟糙米差不多，與白飯(GI值85)，白吐司(80)、烏龍麵(58)相比，義大利麵 ...

研究證實：義大利麵不會導致肥胖！這樣煮才能保留抗性澱粉

2023年11月4日 — 他們發現：「儘管有一些人認為義大利麵是一種會讓人發胖的食物，但目前的觀察證據表明，義大利麵通常不與體重呈正相關，並且還有可能與BMI或腹部肥胖呈負 ...