紫米飯糙米飯
2023年2月24日—紫米、糙米:紫米、糙米是同一類,屬於全穀類,高纖、鉀、鈣、鎂等礦物質、蛋白質、植化素等含量都高,適合有三高等慢性疾病者,或要保養血管、預防肥胖 ...,2018年6月19日—糙米含有許多膳食纖維,對於促進腸道健康、增加飽足感非常有幫助,並有利於...
白飯熱量高?糙米、紫米助減肥? 營養師公布「5種米真實熱量」
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誰的熱量高?營養師高敏敏直言,其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多,大約是280大卡。不過,雖然一樣都是澱粉,但除了白米之外,其他的未精製全穀米,其膳食纖維跟B群含量 ...
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