紓解經痛

2023年8月9日 — 舒緩經痛吃什麼 · 巧克力含鎂：黑巧克力是鎂的良好來源。鎂可以幫助放鬆肌肉，減少子宮的痙攣，從而緩解疼痛。 · 提升心情：巧克力含有多種化合物，如酚胺 ...

2023年2月3日 — 經痛舒緩食物 · 補充維他命B：海帶、紫菜 維生素B可以舒緩續發性經痛，像是：海帶、紫菜、蘑菇…等。 · 補充礦物質鐵：牛肉+維生素C：芭樂 因為生理期女生 ...

2018年12月14日 — Pei沛說，自己最常做嬰兒式，只要先利用跪坐的姿勢，接著再以最舒服的狀態趴在床上或是瑜珈墊上，你也可以將電熱毯或暖暖包放在肚子和大腿之間達到加倍 ...

2022年5月23日 — 這些食物可緩解經痛 · 1.黑巧克力：含有豐富的鎂，有助止痛與穩定心情。 · 2.小魚乾：補充足夠鈣質，有助於減緩子宮痙攣和收縮。 · 3.豬瘦肉：富含維生素 ...

經痛怎麼辦？5招緩解經痛症狀 · 熱敷：熱毛巾、電毯或暖暖包，都是熱敷的好方法，熱敷可以促進血液循環，有助於減緩經痛不適。 · 運動：有些本身就有運動習慣的人，在經痛 ...

2021年10月18日 — 中醫3穴道按摩緩解經痛 · 血海穴：膝蓋骨內側邊緣往上3指橫寬，有助活血化瘀，促生新血，是女性調理月經，緩解經痛的重要穴位。 · 合谷穴：位於食指與拇指 ...

2023年2月24日 — 生理痛有救了！4種緩解「經痛」食物推薦，抗發炎、止痛有感，歐美超夯「黃金牛奶」一喝就能舒緩疼痛 · 緩解經痛食物推薦1：巧克力 · 緩解經痛食物推薦2： ...

2023年7月18日 — 經痛怎麼辦？經痛可以熱敷嗎？由於熱敷可以幫助放鬆肌肉，並促進體內循環，減輕疼痛和不適感，在家可以利用熱敷袋、熱毛巾，在外則可以使用暖暖包，不過要 ...

2022年4月26日 — 【舒緩經痛的好生活提案】 · 生理期前、後要避免吃過於刺激性的食物 · 下腹部放熱水袋或暖暖包 · 適度運動可以減輕不適感 · 用精油按摩腹部 · 紓壓及保持 ...