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簡單練腹肌
2021年3月23日—...簡單在家做就能達到健身效果的「6分鐘腹部訓練菜單」。先把這篇存起來,跟著影片一起做,每天洗澡前花你短短6分鐘,在家也能練出明顯的腹肌線條!,2023年3月28日—1.躺在瑜珈墊或地上,腳和臀部需全程平放於地上。膝蓋彎曲時是練上腹,膝蓋伸直則是...
做「捲腹」練腹肌比仰臥起坐更有效!15分鐘變化式捲腹燃脂
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2023年7月22日—想要練出腹肌的方式有很多,包括平板式、波比跳等等運動,如果你是初學者,想要簡單又不容易受傷的腹肌運動,不妨試試看捲腹運動,不傷脖子與下背,等熟悉 ...
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