碳水化合物蛋白質比例
2020年11月27日—目的不同健身餐,營養比例也要不同;健身目的,碳水化合物,蛋白質,脂肪,每日總熱量;增肌,40~50%,30~40%,10~30%,>TDEE約110~120%;減脂 ...,,2022年10月28日—...比例。以減脂來看,碳水化合物20-30%、蛋白質40-50%、脂肪20-40%,每日攝取熱...
吃對菜單增肌、減脂同時進行沒問題!
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2022年8月8日—若選擇營養素的比例為蛋白質35%、碳水化合物40%、脂肪25%,而蛋白質1克有4卡、碳水化合物1克有4卡、脂肪1克有9卡,因此你可以算出一天建議攝取的 ...
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