瘦身運動
2023年5月30日—標準深蹲:鍛鍊臀大肌,提高基礎代謝·雙腳打開呈肩膀的兩倍寬度,將手放在前面或腦後。腳尖稍微朝向外側。·一邊吸氣,同時將臀部往下外推,使大腿與 ...,2024年1月8日—今天我們要跟大家分享10個在家就可以做的有氧動作!挑戰看看你是否能完成這10分鐘...
減肥大作戰!16種高效燃脂運動,超慢跑、瑜伽、皮拉提斯
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2023年9月12日—減肥運動推薦6:超慢跑...不得不承認,跑步雖痛苦但有效;想要瘦身消脂,可以先由超慢跑開始。超慢跑對於心肺及肌力要求較少,而且慢跑時會比快跑更易放空 ...
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