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2024年4月28日—「8秒跳」是日本高血壓專科醫師伊賀瀬道也推薦的運動,隨時隨地都可以進行,而且運動強度也夠高,兼具有氧運動與肌力訓練的好處,對降血壓、減重效果顯著 ...,2024年4月24日—居家有氧運動推薦2:高抬腿跑·上半身沒有往後仰或是往前傾·骨盆是否在正位,避免練完後反而骨盆歪了。·抬腿時要注意大腿平行地面。,2021年6月8日—跨步蹲抬手、相撲停頓深蹲、深蹲變化型、停頓深蹲、跨步蹲轉體、後跨步半蹲、青蛙臀橋、單...
![運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201511/7dailymoves2.gif?resize=425,225)
運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...