在家運動推薦

2021年6月8日 — 跨步蹲抬手、相撲停頓深蹲、深蹲變化型、停頓深蹲、跨步蹲轉體、後跨步半蹲、青蛙臀橋、單腳臀橋、自體負重1又1/2臀橋、平板爬碰趾、平板抬膝轉體、超人式 ...

2024年4月24日 — 居家有氧運動推薦2：高抬腿跑 · 上半身沒有往後仰或是往前傾 · 骨盆是否在正位，避免練完後反而骨盆歪了。 · 抬腿時要注意大腿平行地面。

2023年5月5日 — 在家就能做的5組有氧運動推薦！「登山者式、波比跳」保證爆汗超有感 · 運動前先花5分鐘暖身一下吧！ · 居家有氧運動推薦#1：開合跳 · 居家有氧運動推薦#2 ...

5組居家有氧運動 · 第1組：波比跳 · 第2組：深蹲跳腳跟踏地 · 第3組：平板交叉 · 第4組：桌面式提臀 · 第5組：空中腳踏車.

2022年5月2日 — 防疫期間WAH宅在家工作也能偷偷變瘦！ELLE整理了12支youtube觀看次數破百萬的「居家瘦身影片」，從伸展、瑜珈、核心訓練、皮拉提斯都有， ...

2024年4月28日 — 「8秒跳」是日本高血壓專科醫師伊賀瀬道也推薦的運動，隨時隨地都可以進行，而且運動強度也夠高，兼具有氧運動與肌力訓練的好處，對降血壓、減重效果顯著 ...

2023年5月6日 — 室內在家的有氧運動有哪些？ 1. 跳繩 · 2. 跳舞 · 3. 有氧肌力運動循環 · 4. 游泳 · 5. 飛輪 · 6. 登階機 · 7. 有氧拳擊.

居家運動提案第二款在家運動推薦小物是「MOVE IT BEAT智能運動啞鈴」，主打讓你邊玩邊瘦身，搭配手機APP裡的訓練課程有氧運動，不到10分鐘就可以令人爆汗不止，價格大約 ...