瘦身運動
2023年5月30日—標準深蹲:鍛鍊臀大肌,提高基礎代謝·雙腳打開呈肩膀的兩倍寬度,將手放在前面或腦後。腳尖稍微朝向外側。·一邊吸氣,同時將臀部往下外推,使大腿與 ...,2024年1月8日—今天我們要跟大家分享10個在家就可以做的有氧動作!挑戰看看你是否能完成這10分鐘...
減肥減脂必做8組運動!每天15分鐘高效燃脂瘦身不困難
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2023年5月29日—深蹲是最常見的健身動作之一,深蹲是全身都需出力的動作,因此被公認為有效燃脂的減肥運動之一,深蹲時要注意腳場全程貼地,下蹲時像是坐椅子般往後下坐, ...
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