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男生減肥一天熱量
2019年10月2日—而以一天1800kcal作參考的話,則是成年人早餐攝入400kcal,而午餐及晚餐則減至600kcal一餐!如果是以同一比例,用回香港人的數值,早餐大約只應吸收約500 ...,2023年10月30日—平均而言,26-45歲之間的中等活躍男性每天需要2,600卡路里來維持體重,每...
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以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說,每天需要1500大卡的熱量,若想健康減重,每天應攝取比1500大卡稍低的熱量,但不可低於基礎代謝。田宜民中醫師指出,基礎代謝率(BMR) ...
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