甩蝴蝶袖
2022年5月3日—消除蝴蝶袖:肱三頭肌力量不足時就很容易被脂肪取代,也就是俗稱的蝴蝶袖,不僅看起來鬆軟無力,從後面或是側面看的時候也會顯得圓肩厚背。雕塑線條: ...,2019年9月26日—蝴蝶袖真的很討厭,各種胖都好遮掩,就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯,怎麼練都瘦...
教練大解密,3招讓你掰掰蝴蝶袖
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2023年7月12日—除袖運動.在日常生活中慢慢增加運動量,嘗試在家或訓練時加入以下3個動作,有效甩掉蝴蝶袖,建議一個動作3組,一次15至20下,休息30至60秒.坐姿三頭 ...
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