產後瑜珈
2017年12月25日—(1)貓式,掌心貼地,手臂伸直,膝蓋著地、大腿打直,趴跪在地面。(2)將身體重量放在右手,挺胸,將右腳向後伸直,往上舉起。(3)左手向前伸直抬高 ...,2020年7月7日—芭蕾瑜伽(EasyBallet)強調簡單、安全、有效,最新體適能舞蹈健身運動。融合...
產後瑜珈體適能
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「產後修復瑜珈」及「伸展體適能」主要針對三大肌群:肩頸腹背及臀腿,採漸進重複的方式以修飾雕塑身形,特別是骨盆底肌群,以簡易的運動增進其肌肉彈性。
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