孕媽咪食補推薦！五種產前產後調理必吃養生食品

臨產前飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、 ...

產前維生素(Prenatal Vitamins)：產前維生素以配方製作，是為了補充孕婦所需的微量營養素。 · 葉酸鹽：葉酸鹽是種維生素B，促進DNA生成、製造紅血球及幫助胎兒生長，葉酸是 ...

Hello 醫師特別邀請到郭安妮醫師與張益堯營養師，透過「醫師上菜」的直播，為妳解答孕婦飲食怎麼吃、以及產前產後的營養補充和保養等常見問題，也與你分享 ...

一、孕媽產前飲食必須知 · 1、少吃高蛋白物 · 2、加強維生素C · 3、少吃多餐為宜 · 4、進補營養多樣.

產前1個月必吃營養素8：碘 ... 碘能促進甲狀腺激素正常分泌，維持身體基礎代謝，對母體健康、BB生長發展皆大有關聯。攝取充足的碘能預防流產、BB生長遲滯、 ...

關於懷孕初期不宜吃的東西，最常提到的就屬薏仁、海鮮、咖啡因與酒精，懷孕期間若吃了這些食物，可能會造成孕媽咪身體不適並影響胎兒發育。

*吳宜峯營養師提醒，要均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類；避免偏食及吃生食。 *適當熱量及蛋白質 ...

孕期缺乏鋅會造成胎兒畸形、發育遲緩，產前缺乏鋅則會造成早產、分娩大量出血、陣痛期拉長，所以孕期每天應補充3毫克的鋅。含鋅食物有生蠔、牛肉、羊肉、 ...

除了寶寶需要外，媽媽分娩時會大量流失因此平日更要多補充。可從豬肝、紅肉、蛋黃、紅莧菜、紅鳳菜…等食物攝取。卵磷脂是幫助媽媽往後哺乳的 ...