產前運動青蛙蹲
2019年10月11日—幫助順產的5大運動·1.弓箭步、蹲馬步·2.青蛙蹲·3.腹肌運動·4.凱格爾運動·5.孕婦瑜珈.,2020年10月19日—下蹲運動有助鍛鍊骨盆,創造最利於寶寶出生的角度,並雕塑孕婦下半身、鍛鍊腿部肌群。例如正確的弓箭步、蹲馬步、青蛙蹲等動作,可以強化肌肉的核...
鴻孕當頭兔來運轉,一起孕運運起來
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2023年1月30日—5.向前跨出的膝蓋不超過腳尖。青蛙蹲...若有子宮頸閉鎖不全、懷多胞胎、胎盤前置、子癲前症、妊娠高血壓等,或從事高強度、高危險運動的孕婦,建議運動前 ...
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