爬山要帶什麼食物

2020年12月1日 — 行進間可隨時補充，例如：果乾、肉乾、酸梅、檸檬片 · 不要只有高糖食物，例如，可搭配穀物棒，其含有綜合穀物、堅果、果乾等，營養價值較高 · 口感涼爽並帶 ...

2021年8月17日 — 從剛開始爬山天天吃泡麵，到帶牛排、麻辣鍋長天數縱走，經歷多年後終於找到了適合自己的登山料理方式，在山上，食材數量的控管、新鮮度的保存、烹煮的 ...

2022年7月3日 — 1．放個常溫（甚至夏天蠻熱）三四五天不會壞掉（反正看你爬幾天都不能壞） 2．基本上不怕壓（或者壓過也能吃像是麵包、饅頭）

2021年7月24日 — 行動糧的準備很重要，因為山上不像山下一樣什麼都方便取得，必須挑選要帶上山的食物，要方便行進時食用、輕量廚餘少、高熱量高營養、好吸收吞嚥，但還是要 ...

2022年10月12日 — 三餐建議 · 1.建議中餐不採一次性的用餐方式，而是在行徑間定時少量攝取，1~2小時攝取一次，最晚每2小時要攝取一次。 · 2.澱粉和醣類混和攝取，例如: ...

2022年2月26日 — 水果在長時間登山下較難攜帶，容易腐敗或被擠壓，主要會以含澱粉的食物為主，如麵包、三明治或飯糰，或是事先在山下準備好涼拌沙拉加上義大利麵，克配上 ...

最容易保存的食物應該就是罐頭類了，不過為了健康的考量，有些人會不想一日三餐都吃罐頭，可以考慮把處理過的肉類或者蔬菜帶上山烹煮，想要健康的話，免不了就會麻煩一點， ...

2022年5月10日 — 為了預防高山症，會需要碳水化合物補充，建議多選用原型食物，例如燕麥棒、麥片、果乾等，減少精緻澱粉。另外糖果、巧克力、餅乾等，若要攜帶，建議可以 ...

現今登山裝備，每人的基本重量大致一樣，所背的背包比人重或比人輕，都取決於攜帶的飲水與食物。因而建議您每次下山後，都要檢討這一次攜帶糧食的多寡，累積成經驗 ...