游泳訓練課表
2022年7月25日—專業教練的指導下,游泳訓練課表通常在前半段會安排暖身,以自由式課程為例,只要泳姿裡會動用到的肌群,都得透過「全泳」方式逐一去反覆訓練。,2017年7月25日—吳燿宇教練表示,這三日課表安排包含三大元素:動作技術、續航力速耐力訓練-提高乳酸閾值...
游泳訓練法
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游泳訓練的方法,主要是由距離、速度、泳姿、重覆次數以及每個訓練項目之間的間歇休息時間等五個因素所組成。教練再根據不同階段的訓練任務、個人的專長項目以及個人的 ...
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