游泳訓練課表
2022年7月25日—專業教練的指導下,游泳訓練課表通常在前半段會安排暖身,以自由式課程為例,只要泳姿裡會動用到的肌群,都得透過「全泳」方式逐一去反覆訓練。,2017年7月25日—吳燿宇教練表示,這三日課表安排包含三大元素:動作技術、續航力速耐力訓練-提高乳酸閾值...
該如何安排游泳課表?游泳課表4大元素大公開!
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2022年6月17日—首先,在安排一個訓練課表前,要先暸解今天訓練最主要的「目的」是什麼,是基礎期的耐力訓練、還是進階週期中的速度練習、或者就單純就想游個泳,而 ...
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