游泳訓練課表
2022年7月25日—專業教練的指導下,游泳訓練課表通常在前半段會安排暖身,以自由式課程為例,只要泳姿裡會動用到的肌群,都得透過「全泳」方式逐一去反覆訓練。,2017年7月25日—吳燿宇教練表示,這三日課表安排包含三大元素:動作技術、續航力速耐力訓練-提高乳酸閾值...
游泳運動該如何安排訓練課表?專家:先設定目標後再調整強度
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2022年7月27日—依照個人能力,把3000公尺拆成分段的運動訓練,在每一段運動中間安排休息,如3個1000公尺的運動,每趟休息時間3-5分鐘;或6個500公尺的運動,每趟 ...
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