游泳訓練課表
2022年7月25日—專業教練的指導下,游泳訓練課表通常在前半段會安排暖身,以自由式課程為例,只要泳姿裡會動用到的肌群,都得透過「全泳」方式逐一去反覆訓練。,2017年7月25日—吳燿宇教練表示,這三日課表安排包含三大元素:動作技術、續航力速耐力訓練-提高乳酸閾值...
游泳課程分級規畫表
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游泳課程分級規畫表.程.度.初級班.中級班.高級班.區.分.法.初級班:完全無經驗或.略懂水性.學習目標:打水、仰漂.中級班:10m游泳、仰.漂、深水韻律呼吸.
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