減脂運動
2023年7月6日—8種減肥運動,第一名竟然是他!·第一名、高強度間歇運動(HIIT)·第二名、游泳·第三名、慢跑·第四名、跳繩·第五名、球類運動·第六名、騎 ...,有效減脂運動一:有氧運動.相對低強度、低心跳率,身體能維持長時間的持續運動。例如五公里的慢跑、在跑步機...
減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」?學會正確訓練方法
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2021年12月20日—有氧運動雖然可以快速減脂,但一旦身體習慣了運動強度,勢必需要增加運動強度才能繼續消耗熱量。而專家建議最好的減肥運動則是結合「有氧減脂、無氧增肌」 ...
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