減肥熱量基礎代謝率
2022年3月18日—史考特醫師提醒,只要達到熱量赤字,採取24小時斷食或是每天攝取每日總消耗熱量50%、70%,減重效果並沒有明顯差異。只瘦肌肉減不到內臟脂肪?減重時體脂 ...,2018年7月19日—基礎代謝率是指人類在靜止不動的情況下(通常指的是躺著的時候),身體一天可...
吃再少還是胖!代表你對熱量、基礎代謝沒概念
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以上述50公斤的女性上班族來說,每天真正需要的熱量是1500大卡,而他的基礎代謝約是1300大卡,因此,想要瘦身的話,每天可攝取1300大卡,等於少吃了200大卡,累積38.5天後 ...
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