減肥早餐熱量
,早餐的熱量約占整天熱量的30%,減重期間的成年女性一天需攝取1200~1600kcal,而成年男性則是1600~2000kcal,因此,減肥中的女性,早餐熱量約攝取360~480kcal,而男性則為 ...,2023年2月24日—一般來說,早餐的熱量會佔整天總熱量的的20–30%,一般成年人減肥時的每日...
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2024年1月4日—如果你一天吃三餐,早餐應佔總熱量的20%到25%。也就是說,如果你的每日熱量攝取目標是1400大卡,早餐的熱量應約在280到350大卡 ...
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