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2022年9月1日—歐吉虎分享減肥菜單,每天早上起床先運動1至1.5小時,包括:開合跳、仰臥起坐、背肌伸展、空踩腳踏車、拱橋、深蹲、跪姿俯前撐;並採取168斷食法,日常 ...,2019年12月21日—1.訂定明確的目標·2.多喝水·3.少吃加工過的碳水化合物和垃圾食品·4.多吃蔬果·5.做重訓·6.做間歇訓練·7.做全身性的鍛鍊·8.記錄你的飲食.,上述提及到的男士瘦身飲食方法,只需要調整平日飲食的習慣,就可以做得到,而且大部分進行起來都不難...
![運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201511/7dailymoves2.gif?resize=425,225)
運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...