清醒夢技巧
2022年1月25日—練習一些呼吸技巧來清除你的注意力。釋放身體的緊張感,花時間專注於每一塊肌肉和他們可能感覺到的任何壓力。第2步—想像自己漂浮.,如何作清醒夢?3個技巧控制夢境·1.現實生活檢測:·2.清醒再入睡法(WakeBackToBed,WBTB):·3.記憶性誘導法(Mnemonic...
清醒夢的科學
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2020年7月18日—提升睡眠品質由於清醒夢是在快速動眼期中發生的,廷長快速動眼期可以提升清醒夢發生的機率。睡眠的品質和睡眠長度是廷長快速動眼期的其中一個方法。·摘寫 ...
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