清醒夢技巧
2022年1月25日—練習一些呼吸技巧來清除你的注意力。釋放身體的緊張感,花時間專注於每一塊肌肉和他們可能感覺到的任何壓力。第2步—想像自己漂浮.,如何作清醒夢?3個技巧控制夢境·1.現實生活檢測:·2.清醒再入睡法(WakeBackToBed,WBTB):·3.記憶性誘導法(Mnemonic...
清醒夢療法:清醒夢是什麼?如何作清醒夢?
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2022年5月31日—首先,請設定鬧鐘,在睡著5-6個小時後醒來,之後保持清醒約15-60分鐘(但不要清醒到無法再次入睡),之後就去睡回籠覺。根據人腦的睡眠韻律,回籠覺的這一 ...
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