淺眠保健食品

2022年8月13日 — 失眠多吃3類食物！ 醫讚：「天然助眠劑」超好入睡 · 1.多色胺酸食物：全麥製品、大豆製品、乳製品、豆類、小米、堅果、香蕉、肉類、蛋、鱈魚或鮭魚等。 · 2.

2023年5月25日 — ... 眠食物，最後還有助眠保健食品挑選原則， ... 助眠食物推薦1：含有GABA的食物 ... 又或是經常難以入眠、多夢或淺眠，使得精神體力下降、思緒無法集…

2017年10月12日 — 入睡後不久就醒來，夜間上廁所次數頻繁，睡醒後不易再次進入熟睡，平均處在淺眠狀態，很難進入深層睡眠，多夢易醒；睡眠中，容易受外來環境影響而被吵醒， ...

2023年9月12日 — GABA（γ-氨基丁酸）是一種大腦內的關鍵神經傳導物質，主要負責放鬆和鎮靜作用。如果你經常覺得焦慮、淺眠或難以入睡，很可能是因為GABA水平偏低。根據研究 ...

2024年3月13日 — 避開咖啡因與酒精：很多人以為喝酒可以幫助入睡，其實只會導致半夜身體還在努力代謝酒精，造成淺眠的情況；而白天攝取過多咖啡因，絕對是打亂睡眠節律的 ...

【早安健康／藍若水報導】飲食不均衡、缺乏營養素，竟也會導致睡眠障礙！腎臟科醫師洪永祥在《健康好生活》表示，隨意亂吃不僅讓你就寢難眠，失眠又造成隔天整體代謝不 ...

2022年12月2日 — ... ，2022年不再為睡眠而苦惱。推薦好睡眠營養素、睡眠保健成分。 你也有輾轉難眠的困擾嗎？一起來瞭解哪些食物 ... 淺眠型：容易睡睡醒醒，無法進入深層睡眠期 ...

2021年11月22日 — 即便睡著了，只要身旁有動靜或窗外人車聲，都會讓你隨時醒過來，或者睡眠意識一直停留在淺眠層不斷作夢，進而影響睡眠品質。 通常這種睡眠困擾，來自 ...

2023年7月11日 — 專利酪蛋白胜肽具有多篇人體臨床研究，支持酪蛋白胜肽對抗壓力、消除緊張、緩解焦慮、提升睡眠品質的效益，在目前市售助眠保健食品原料成分中，酪蛋白胜肽 ...