消化不良改善

2023年10月18日 — 當消化不良時，調整飲食習慣對於緩解症狀是最立即能做的事。選擇低脂肪、低油脂的食物，避免高脂、辛辣、油炸和垃圾食品，增加蔬菜、水果和全穀食物攝取 ...

2019年6月10日 — 養成10種習慣改善消化不良 · 吃真正的食物 · 補充足夠纖維 · 吃健康脂肪 · 多喝水 · 壓力管理 · 專心吃 · 充分咀嚼 · 運動 經常運動 ...

2019年4月12日 — 消化不良的人在主食方面，儘量要選擇易於消化的食物，建議可以多食用由小麥做成的食物，例如說麵條、饅頭、全麥土司，這些都是比較容易消化與吸收的主食， ...

2022年3月4日 — 消化不良想吐、脹氣、情緒不佳都會影響生活，這邊有一些攝取物上可以盡量改善的清單，可以參考。 • 消化不良，在藥物方面：. 氫離子幫浦阻斷劑，可以適度 ...

腸胃不適時，最好避免吃如紅肉（如豬，牛及羊肉）、起司、冰淇淋或油炸食品等，因為脂質並不好消化，會延緩胃排空的速度，而使脹氣、便祕或腹瀉症狀更嚴重，所以建議選擇低 ...

2022年5月13日 — 【高纖蔬果】：適量攝取高麗菜、蓮藕、南瓜、秋葵有助於保護消化道；鳳梨、木瓜、芭樂、葡萄則有消化酶可促進消化功能；蘋果、香蕉、奇異果、藍莓則富含 ...

消化不良/胃脹氣怎麼辦？推薦10 大日常改善方法 · 少量多餐、細嚼慢嚥 · 多吃原型食物，少吃加工品 · 避免邊吃飯邊配湯、喝飲料 · 飲食不要太辛辣、重鹹重口味 · 避免吃宵 ...

2023年5月25日 — 消化不良吃什麼改善？ · 蘋果醋：蘋果醋內的醋酸、蘋果酸、酵素和果膠除了能分解消化胃中的食物外。 · 鳳梨、木瓜或奇異果：這些水果適合飯後吃，可幫助 ...

2022年11月16日 — 消化不良解決方法1：細嚼慢嚥 · 消化不良解決方法2：避免重口味食物 · 消化不良解決方法3：減少酒精、咖啡因、碳酸飲料攝取 · 消化不良解決方法4：避免進食後 ...