每天走路上班
2022年10月6日—...每天走路上班的關係非常大!而且其實我常常都是乾脆直接連下班也是走路回家,因為我兩個同事他們也會一起走,就顯得走路回家一下就到了。說實在這個 ...,2023年6月2日—身為上班族的你,是否每天都有固定運動呢?如果你的答案是「通勤時我都提早1站...
從「能坐絕不走」到「日走逾萬步」:她如何用原子習慣改變人生
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當然,要每天走路上班,認同自己是運動者,並且相信自己可以改變,都得回到習慣四階段模型——提示、渴望、回應、獎賞——的練習。我的做法如下:.提示:運用習慣記分卡的 ...
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